Randonnée Pédestre, Marche nordique.

Dans une ambiance conviviale, l’association accueille les pratiquants de la randonnée et de la marche nordique.

La randonnée pédestre : Deux niveaux de pratique sont proposés avec une intensité différente, en fonction de la forme et des aptitudes de chacun :

– la randonnée « douce », définie par un temps de marche inférieur à 2h, un faible dénivelé et une allure modérée.

– la randonnée : le temps de marche est d’environ 3h, le dénivelé est plus important et l’allure plus dynamique.

La marche nordique :

Elle se pratique sur un temps donné d’1h30, précédé d’une séance d’échauffement : des séances d’initiation sont programmées en septembre, à la demande.

Pour ces 2 disciplines, le mieux est de venir essayer. Toutes les activités du mois de septembre sont totalement gratuites. Pour la marche nordique, le matériel est mis à disposition par l’association.

Sports Santé Séniors

Du sport plaisir, du sport loisir, du sport santé : aucun esprit de compétition; on vient pour le plaisir d’être ensemble et d’échanger des volants ou des petites balles. Chacun joue à son rythme avec le partenaire qui lui convient. Si l’on veut faire un petit match, rien ne nous en empêche bien sûr, mais le résultat n’a aucune importance : que des gagnants ! Le matériel est mis à disposition et chacun peut venir essayer gratuitement pendant tout le mois de septembre, une bonne paire de chaussures de sport est suffisante.

CONTACT :

06 26 43 42 59
amis.randonneurs@orange.fr
www.bezannes-rando.fr